هذا ما يحدث لجسمك عند تقليل السكر!

Totamalika

فى فترة من حياتك قد تتخذ قرارا بتقليل السكريات فى نظامك الغذائي، وكما نعلم جميعاً أن الإفراط فى تناول السكر له أضرار صحية خطيرة، واليوم سوف نستعرض خلال هذا المقال، ماذا يحدث فى الجسم عند تقليل السكر؟

فيما يلي بعض التغييرات التى تحدث للجسم عند تقليل السكر:

1. نعومة البشرة، من المعروف أن النظام الغذائي له تأثير كبير على صحة البشرة، ويؤثر السكر على البشرة عن طريق تغيير الكولاجين؛ فيظهر حب الشباب والتجاعيد، ويحدث ترهل الجلد، وحال قررت تقليل السكر سوف تتمتع ببشرة أفضل وأكثر نضارة.

2. خسارة الوزن، خاصة دهون البطن، حيث أن تراكم السكر فى الجسم يسبب تراكم الدهون الحشوية التى تظهر فى منطقة البطن، لذلك على من يرغب فى التخلص من دهون البطن وخسارة الوزن؛ فعليه تقليل السكر.

3. تنخفض مستويات الأنسولين فى الدم، ويعتبر تقليل السكر أمراً ضرورياً لمرضى السكري، وعند تقليل السكر فى النظام الغذائي ينخفض الأنسولين فى الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

4. نوم جيد وذاكرة أفضل، عندما تقلل السكر تبدأ الساعة البيولوجية للجسم بالانتظام، وبالتالي تتحسن دورة نومك وتختفى اضطرابات النوم ومشكلة الأرق، وأيضاً سوف تشعر بتحسن ملحوظ فى الذاكرة وقوة التركيز.

وختاماً وكما ننصح دوماً بضرورة إتباع نظام غذائي صحي، خاصة لمن هم يعانون من الأمراض المزمنة، فدائماً تكون الوقاية أفضل من العلاج، واتباع نظام غذائي سليم سوف يجنبنا الإصابة بالأمراض وسوف يمنع تطورها.

المصدر:

https://arabic.sputniknews.com/society/202104201048752133-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D8%9F/

Totamalika operanews-external@opera.com