" مع قدوم شهر رمضان ".. فوائد مذهله لتناول التمر.. ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر ؟

الخيال١

التمر هو ثمرة أشجار نخيل التمر وهو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية وهي فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي.

جميعنا يعلم ان لتناول التمر فوائد عديده، نظرا لما يحتويه من عناصر وفيتامينات هامه ومفيده لصحة الجسم، والتمر يعد من الثمار التي يفضلها العديد من الأشخاص وخاصة في شهر رمضان الكريم نظرا لمذاقه المميز، ونشير انه يمكننا الاستمتاع بتناول التمور؛ حيث وُجد أنه من الممكن ان يتناول الشخص ما لا يقل عن 2 إلى 3 تمرات يوميًا حسب مستوى السكر لديه.

• حيث انه يمكن للشخص أن يتناول ما يصل إلى 2-3 تمرات يوميًا بشرط الحفاظ على عادات الأكل الصحية، كما يمكن لمرضى السكر الحصول على حوالي 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية في المتوسط.

• ونود أن نشير انه يمكنك تناول التمر مع الانتباه لنظامك الغذائي، وممارسة بعض التمارين الرياضية، أو النشاط البدني لمدة 30 دقيقة.

وفي موضوعنا هذا نستعرض مع حضراتكم في السطور التالية ابرز الفوائد لتناول التمر، فتابعوا معنا.

1. يعد تناول التمر مفيد في الوقاية من الإمساك وعلاج الإسهال حيث يساهم في تحسين حركة الأمعاء.

2. كما يساهم تناول التمر في الوقاية من التهابات الأمعاء والقولون نظرا لخصائصه المضادة للبكتيريا، ودوره في تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

3. بالإضافه إلى انه يساهم تناوله في الوقاية من البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.

4. كما انه يساعد في الحفاظ على صحة مينا الأسنان والوقاية من تسوس الأسنان.

5. كما يعد تناول التمر مفيد في مقاومة وعلاج فقر الدم

6. وتناول التمر يمنح الجسم الطاقة اللازمه.

7. ونضيف إلى ما سبق أن تناول التمر يعزز التدفق السليم للأكسجين في عروقك، عن طريق إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة.

وختاما" إن أتممت القراءة وعجبك المقال شاركه ليصل للجميع وتعم الفائده.

المصدر

https://www.webteb.com/articles/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9_15473

https://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1

الخيال١ operanews-external@opera.com