كيف يساعد الصيام على علاج مرضى السكر؟ تعرف على الطريقة

MahmoudMosaad

تم استخدام القيود الغذائية منذ آلاف السنين لتنظيف الجسم داخليًا وتعزيز الصحة الجيدة. و يلعب الصوم دورًا مركزيًا في العديد من الثقافات والأديان (مثل المسيحية والإسلام والبوذية).


الصوم وهوأقصى أشكال القيود الغذائية ، حيث يستلزم الامتناع عن جميع الأطعمة و المشروبات. و من ابرز فوائد الصوم أنه يقتل الخلايا التالفة في الجسم ، ويضع الخلايا السليمة في وضع محمي ، ويولد خلايا شابة جديدة. لطالما ارتبط الصيام بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم وفقدان الوزن وصحة القلب ووظائف المخ والوقاية من السرطان. فقد قال رسول الله صلي الله عليه و سلم "الصيام جنه" أي وقاية،

الصيام هو نمط غذائي صحي حيث يتنقل بين فترات الصيام والأكل. لقد ثبت أن له تأثيرات مفيدة على مستويات السكر في الدم والأنسولين وضغط الدم عند الناس .

 هناك نوع اخر من الصيام يساعد علي خفض مستويات السكر في الدم و هو الصيام المطول هو الصيام الذي يستمر لمدة يومين أو أكثر. عندما يتم فصل فترات الصيام عن نظام غذائي عادي لمدة أسبوع على الأقل (استراتيجية 2: 7) ، يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم والأنسولين. بالإضافة إلى ذلك ، (عملية التطهير الذاتي الخلوي التي تتكسر وتعيد تدوير الجزيئات التالفة).

تحظى استراتيجية النظام الغذائي 2: 7 بسمعة متزايدة بين علماء الطب وأخصائيي التغذية كاستراتيجية فعالة للغاية لحماية الخلايا والأعضاء الطبيعية من مجموعة متنوعة من السموم والحالات الخطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول ومشاكل الكبد ، مع زيادة معدل الوفيات لأنواع عديدة من الخلايا السرطانية.

المشكلة هي أن معظم الناس يجدون الصيام المطول بالماء فقط لمدة يومين (48 ساعة متواصلة) صعبًا للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب طبيعته المتطرفة عواقب صحية ضارة ، لا سيما في كبار السن والضعفاء وفي الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا. هناك حاجة إلى نظام غذائي أقل شدة مع تأثيرات مماثلة ل PF كامل الجسم.

حمية الصيام هو النظام الغذائي الذي يحاكي آثار الصيام. وجدت التجارب التي أجريت قبل بضع سنوات أن مرضي السكري الذين يتبعون نظام غذائي عادي يمكن أن تحقق فوائد مماثلة لتلك الموجودة في نظام PF 2: 7 الغذائي.

تجربة العيادة على الصيام

 أصيب 19 شخصًا بمرض السكري و اتبعوا نظاما خاصا في الصيام لمدة خمسة أيام كل شهر لمدة ثلاثة أشهر. قام 19 مشاركًا آخر بدور الضوابط الذين تناولوا نظامهم الغذائي المعتاد.

اتبع الأشخاص الخاضعون للاختبار نظامًا غذائيًا محددًا للغاية مصممًا لتقليل مخاطر الصيام مع توفير العناصر الغذائية الأساسية وتقليل الصعوبات النفسية التي يتم مواجهتها أثناء الصيام. تضمن النظام الغذائي الخاص الحساء النباتي ، وألواح الطاقة ، ومشروبات الطاقة ، وشاي البابونج ، والمكملات الغذائية ... المصممة لتوفير 44٪ من الدهون ، و 47٪ من الكربوهيدرات ، و 9٪ من البروتين.

في اليوم الأول من النظام الغذائي لمدة خمسة أيام ، اقتصروا على 1090 سعرة حرارية ثم ، في الأيام الأربعة الماضية ، 725 سعرة حرارية فقط. أولئك الذين كانوا يعانون من مرض السكري خفضوا مستويات الجلوكوز في الدم عند الصيام بمعدل 11.3٪ ... أكثر من مرضى الاخرين من النوع الثاني سيختبرون عادة استخدام الأدوية الروتينية النموذجية لمرض السكري.

ووجدت الدراسة أيضًا أن IGF-1 قد انخفض بنسبة 24٪ (زيادة للوقاية من السرطان) ، كما تم تخفيض مستويات CRP ، وهي علامة للالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، فقد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري 3٪ من وزنهم وخفضوا دهون البطن ، إلى جانب مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى.

تشير النتائج الإجمالية إلى أن الصيام الجزئي يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض السكري.

ومع ذلك ، فهذه دراسة واحدة فقط تستخدم 19 شخصًا تم اختبارهم ، ومن الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج ... لكنها تعطي سببًا للأمل في أن الصيام المتقطع يمكن أن يعكس داء السكري من النوع 2. إنه شيء أنوي تجربته،

المصدر

https://ezinearticles.com/?Can-Intermittent-Fasting-Help-You-Reverse-Diabetes?&id=10183522

MahmoudMosaad operanews-external@opera.com