Guérir de son diabète !

Gboris

Le diabète de type 2 touche en général les personnes de plus de 40 ans qui ne font pas régulièrement de l'exercice et ne mangent pas de façon équilibré.

Le diabète de type 1 se développe en général chez les personnes de moins de 20 ans.

ÉTAPE 1 : Mangez équilibré

Consommez beaucoup de fruits et légumes, réduisez votre consommation de graisses saturées (beurre, fromage, crème, viande, grasse), Mangez moins sucré, ne perdez pas plus de 500 g à 1 kg par semaine si vous faites un régime.

ÉTAPE 2 : Faites de l'exercice

La pratique régulière d'une activité physique stabilise votre taux de glycémie, réduit votre risque de développer des maladies chroniques et améliore votre sentiment de bien-être.

3 CONSEILS POUR VOUS LANCER :

1 Ne forcez pas , vous pouvez profiter des bienfaits de l'exercice sans douleur...

2 Débutez lentement, 30 minutes d'exercice trois fois par semaine suffisent à réduire le risque de diabète de type 2

3 Prenez du plaisir, choisissez une activité que vous appréciez : la danse ou même la marche peuvent réduire votre pression artérielle, votre taux de cholestérol et votre risque de maladie cardiaque.

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