توقف عن الافطارعلى عصائر فورا.. لن تتخيل ما يسببه من أضرار

faresmohameed

الجميع ينتظر سماع أذان المغرب حتى يسرع على شرب الماء والعصائر حيث يكون الانسان فى غاية العطش طوال نهار رمضان اكثر من كونه يشعر بالجوع.

وكل فرد منا له العصير الخاص الذى يفضله عن غيره فمنا من يحب التمر هندى وأخرون السوبيا وغيرهم من المانجاو الفراولة وقمر الدين وغيرها .

إلا أن استشارية التغذية والصحة العامة، الدكتورة نيللي شمس حذرت بشدة من الإفطار على عصائر بعد ساعات الصوم الطويلة.

حيث قالت شمس في مقطع فيديو نشرته عبر حسابها الشخصي على موقع «انستجرام» أن الإفطار على عصائر يعتبر "قنبلة سكريات"، مما يجعل الأنسولين يزيد معدله في الدم، ويتسبب ذلك في ارتفاع معدل السكر في الدم ثم نزوله سريعا عن المعدل الطبيعي، فلا يستطيع الشخص من بعدها التحكم في كمية الطعام التي يأكلها.

ونصحت الدكتورة نيللي شمس، بالإفطار على بلح التمر الذي نصحنا به رسول الله" صلي الله عليه وسلم" ، ويمكن إضافة لبن على هذا البلح لأنه ألياف حميدة، مشيره إلي أن شرب العصائر يجب أن يكون وسط الوجبة وليست بدايتها، حتى لا يرتفع السكر في الدم بشكل مضر.

المصادر ..

https://lite.almasryalyoum.com/extra/221402/

faresmohameed operanews-external@opera.com