«اهتمي بنفسك من الخارج والداخل».. بأفضل طريقة للحفاظ على نظافة جسمك

Mohamedgamil33

من المعروف أن النظافة الشخصية من الأشياء الأساسية والصحية ومن دور الآباء تدريب أبنائهم على تلك العادات من الطفولة وحتى سن البلوغ، يعتقد البعض ان النظافة تقتصر على المظهر فقط ولكن الأهم هي النظافة الداخلية.


أساسيات نظافة الجسم

● الاستحمام يومياً.

● غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يومياً.

● غسل الشعر بالشامبو المناسب مرة في الأسبوع على الأقل.

● تعريض الملابس لأشعة الشمس بشكل مستمر.

● استخدام مزيلات العرق بشكل يومي.

● استخدام مضمضة الفم يومياً للتخلص من الروائح الكريهة.

● استخدام الروائح العطرية للحصول على رائحة جميلة.

● يجب برد الأظافر مرة في الأسبوع على الأقل.

● تنظيف الأذن وغسلها بشكل مستمر والحفاظ على إزالة شمع الأذن من خلال طبيب الأذن.

● الاهتمام بنظافة الكعبين، وضع الكعبين داخل مياه دافئة وملح وليمون لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم دهان مرطب بعدها، المرطبات الجيدة للكعبين (بانثينول، كارباميد)، لا بد من التخلص من الجلد الميت عن طريق الحجر الطبي أو الفرشاة الموجود في أماكن مستحضرات التجميل.

● الاستمرار على عمل حمام زيت دافئ للشعر بشكل مستمر مرة أسبوعياً.

● يجب عمل حمام بخار للوجه مرة أسبوعياً، والاستمرار على تقشير الوجه بمكونات طبيعية مثل: خلط معلقة من زيت الزيتون+ ليمونة+ ملعقتين من السكر، تستخدم مرتين في الأسبوع ومرة للبشرة الحساسة، الاستمرار على تمرير مكعب من ماء الورد لترطيب البشرة وغلق المسام وتقليل المسام الواسعة.

طرق الحفاظ على نظافة الجسم الداخلية

● عدم شرب الكحوليات والكافيين.

● الإكثار من شرب العصائر الطبيعية والماء.

● الانتظام في التمارين الرياضية.

● الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.


وصفات طبيعية

● استخدام زيت الزيتون: فهو يعمل على عدم ظهور علامات الشيخوخة ويعمل على حماية الأظافر من الضرر ويعمل على ترطيب الشعر وإصلاح مشاكل البشرة.

● الأفوكادو: حيث أنه يعمل على ترطيب البشرة الجافة ومعالجه جميع ندوب البشرة ويعمل أيضا الأفوكادو على ترطيب وتنعيم الشعر لاحتوائه على فيتامين E.


شاركينا تجربتك

كيف تهتمين بنظافة جسمك؟


مصادر

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://mawdoo3.com/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581_%25D9%2586%25D8%25AD%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B8_%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589_%25D9%2586%25D8%25B8%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25A9_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AC%25D8%25B3%25D9%2585&ved=2ahUKEwiRkdqE957wAhXZi1wKHcnfA4IQFjACegQIIBAC&usg=AOvVaw16_BaoxIC9IpHmvplBuE5h

Mohamedgamil33 operanews-external@opera.com