لا تضع كوب ماء بجانبك أنثاء النوم ..لن تتخيل اخطار ذلك وهذه نصائح لشرب ماء صحي

shenawyy

عند النوم ، احرص على عدم ترك كوب من الماء بجانب السرير

يوصي معظم الأطباء بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا للبقاء رطبًا ، لكن الكثير من الناس يكافحون للحصول على الماء الذي يحتاجون إليه ؛ لذلك ، يستخدمون طرقًا مختلفة لتذكير أنفسهم بالحفاظ على هذه العادة الصحية. يعد كووضع كوب من الماء على طاولة السرير في الصباح تذكيرًا جيدًا ، لكن إبقاء الماء بالقرب من السرير قد لا يكون مفيدًا كما تعتقد. كما هو موضح في موقع Brightside الأمريكي حيث:

1- يمكن لبعض الحشرات دخول الماء:

قد يؤدي وضع كوب من الماء في الصباح إلى جعله أكثر عرضة لسقوط البعوض والذباب والحشرات الأخرى ليلاً به ، وسوف يدخل الغبار والحشرات الأخرى إلى الماء أثناء النوم ولن تلاحظه أثناء النوم.

2- الماء يغير الطعم:

إذا ملأت الكوب بماء الصنبور ، فقد يحتوي الكوب على الكلور المضاف للتطهير ، لكن الكلور سيتبخر طوال الليل ، ويغير طعم الماء ويجعله عديم الطعم.

3- أصبحت مياهك أرضًا خصبة للبكتيريا:

عندما تشرب رشفة من الماء ، ستنقل ملايين البكتيريا من فمك إلى الكوب ثم إلى الماء ، لذلك إذا اخترت شرب بعض الماء من الكوب ليلاً أثناء محاولتك النوم ، فسيتم امتصاص البكتيريا. في داخل الكوب وتتكاثر في الصباح.

4- مخاطر الحريق المحتملة:

لا يزال الكثير من الأشخاص يشحنون الهواتف المحمولة والأجهزة الأخرى بجانب السرير ، لذلك إذا وضعت كوبًا من الماء على طاولة السرير الجانبية و ، فقد يتسرب الماء له ، مما قد يشكل خطرًا على الأجهزة الإلكترونية وقد يتسبب في حدوث ماس كهربائي.

5- يصبح الماء حامضيًا قليلًا:

قد يمتص الماء المتبقي في الكوب المفتوح كمية صغيرة من ثاني أكسيد الكربون ، مما يسبب تغيرًا طفيفًا في توازن الأس الهيدروجيني ، ونتيجة لذلك ، عندما ينخفض ​​الرقم الهيدروجيني ، قد يصبح الماء أكثر حمضية ، ذلك لن يؤثر على صحتك. ، ولكن قد يغير طعم الماء ويجعلك تشرب ، دون الشعور بالمتعة من الماء.

6- وضع كوب من الماء بجانب السرير يزعج نومك:

إذا كان لديك كوب من الماء على مرأى منك ، خاصة إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ، فيمكنك البدء في الشرب ليلًا ، مما يزيد من الرغبة في الذهاب إلى الحمام ، ويجعلك تقوم بذلك عدة مرات في الليل مما يعبث في دورة نومك


نصيحة:

على العكس من ذلك يفضل أن تحتفظ بزجاجة صغيرة من الماء وتغطيتها بكوب نظيف فالماء هو إكسير الحياة ولا بديل عن هذا المشروب المنعش. يتجنب الكثير من الناس شرب الماء قبل الذهاب إلى الفراش لأنهم قد يرغبون في استخدام الحمام في منتصف الليل. ومع ذلك ، فإن شرب كوب من الماء قبل النوم يمكن أن يساعد جسمك على طرد السموم وتجنب السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. بشكل عام ، فوائد شرب الماء قبل النوم تفوق بكثير الآثار السلبية.


المصدر:

https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2020/11/3/1905475/%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D9%83%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1%D9%83-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB

https://maaloumet.com/%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D9%83%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1%D9%83-%D8%A3%D8%AB/

https://www.dw.com/ar/%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D9%88%D8%B6%D8%B9-%D9%83%D8%A3%D8%B3-%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D9%86%D9%83-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85/a-37818188

https://mawdoo3.com/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84_%D9%88%D9%82%D8%AA_%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1

https://gateofworld.net/%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D9%83%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1%D9%83-%D8%A3%D8%AB/

https://www.light-dark.net/t1768208/%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D8%AD%D8%B0%D8%B1-%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D9%83%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1%D9%83-/index.htmL

shenawyy operanews-external@opera.com