أسهل طريقة لعمل كاسات "الزبادي بالمانجو" في المنزل بأقل التكاليف

Aya_Mohamed

طريقة عمل كاسات سهل الزبادي بالمانجو

مقادير :

1 كوب مانغو مقطع مكعبات

1 كوب مكسرات

3 كوب زبادي

2 كوب عصير مانجو

طريقة :

1- احضري كاسات التقديم وقسمي العصيرعلى الكاسات.

2- ضعي طبقة من الزبادي تليها طبقة من مكعبات المانغو وكرري الطبقات حتى نهاية الكسات.

3- زيني بالمكسرات على الوجه ثم ضعي الكاسات في الثلاجة ثم قدميها باردة.


من فوائد المانجو ما يلي :-  

• الوقاية من السرطان: تحتوي على المواد المضادة للأكسدة كالكيرسيتين، والفيسيتين، والأستراجالين، وهذه المواد مهمة لحماية الجسم من المواد المسببة لسرطان القولون، والثدي، والدم، والبروستات.

• تقلل من مستوى الكولسترول في الدم؛ بسبب وجود فيتامين C بنسبة عاليّة مع البكتبن، والألياف، كما أنّها غنيّة بالبوتاسيوم الذي يعتبر عنصر هام من عناصر الخليّة التي تساعد على التحكّم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

• تطهير الجلد: يعمل على تنشيط المسامات، وتساهم في نضارة الوجه، وهو يمكن استخدامه على أيّ نوع من الجلود دون أيّ مضاعفات.

• تخسيس الوزن: يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي تساعد الجسم على اكتماله، وفي نفس الوقت تقوم بحرق السعرات الحراريّة الإضافيّة التي يحصل عليها جسم الإنسان.

Aya_Mohamed operanews-external@opera.com