لمرضى الضغط .. كيف نقلل ضغط الدم بطرق طبيعية ؟

TamerAnwar

مرض ارتفاع ضغط الدم يطلق عليه بعض الأطباء القاتل الصامت لأنه يضر بالكثير من اعضاء الجسم دون أن يشعر المريض و مع تقدم العمر تظهر الأعراض السلبية لمرض الضغط من صداع ودوخة و لكن من المهم أن ألفت نظرك عزيزي القارئ أن ليس لدي جميع الأشخاص تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم حيث لاحظت من خلال مجال عملي أن بعض مرضى ضغط الدم لا يصادفون تلك الأعراض السابق ذكرها لذا انصحك كل شخص بمتابعة قياس ضغط الدم بصفة مستمرة .


بالطبع الدواء لمرضى الضغط المرتفع أمر لابد منه و لانقاش في ذلك و في ذلك المقال أوضح طرق الوقاية و الاستعانه ببعض الطرق الطبيعية لتقليل ارتفاع ضغط الدم و تلك المعلومات لا تغني عن أدوية ضغط الدم التي وصفها الطبيب المعالج و لكن هي تساعد مع العلاج في تحسن الحالة الصحية للمريض و في تصريح للطبيب الأمريكي جيرالد فليتشر أخصائي القلب و الأوعية الدموية أوضح أن التخلي عن تناول بعض المكونات مثل الملح والكافيين يساهم ذلك بدور كبير في انخفاض مستوى ضغط الدم .



و أضاف دكتور جيرالد فليتشر أنه يجب أن لا نتناول أكثر من 2 كوب من القهوة يومياً كما يجب الامتناع عن تناول المواد الكحولية و التدخين و أيضاً من الوسائل الهامة في علاج ضغط الدم هي تقليل الوزن الزائد حيث أن تخفيض كيلو جرام واحد يساعد في تخفيف الضغط على القلب والأوعية الدموية و هذا بالطبع له دور كبير في تقليل ارتفاع ضغط الدم .


و من خلال ذلك المقال انصح كل شخص أن يحرص على تناول البوتاسيوم وهو متوفر في الموز حيث يحتوي على 422‪ ملليجرام والبطاطا المشوية بقشرتها على 738 ملليجرام وكوب من عصير البرتقال على 496 ملليجرام رام واللبن الزبادي على حوالي 550 ملليجرام 

لأن هناك علاقة عكسية بين البوتاسيوم و الصوديوم المسبب في ارتفاع ضغط الدم حيث أن كلما زاد البوتاسيوم في الجسم قلت نسبة الصوديوم وهنا تتجلى لنا حكمة الله تعالى حيث جعل من الغذاء دواء .

اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين 

دمتم سالمين في رعاية الله 


شارك المقال حتى يصل إلى غيرك 

المصدر 

https://www.albayan.ae/health/life/2021-04-07-1.4135047

TamerAnwar operanews-external@opera.com