5 أطعمة تجعل كليتك صحية .. و 5 اخري تجعلها في خطر

MahmoudMosaad

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى ، فإن تناول الطعام الصحي أمر صعب. ومع ذلك ، فمن الممكن بالتأكيد الحفاظ على نظام غذائي صحي مع هذه الخضار في القائمة:

• الفلفل الأحمر: هذه الفلفل منخفضة في البوتاسيوم وذات نكهة عالية. تعتبر الخضروات اللذيذة أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامين C و A و B 6 ، بالإضافة إلى حمض الفوليك والألياف.


• الثوم: اشوي رأس ثوم أو افرميها وأضيفيها إلى طبقك. يقطع الثوم شوطًا طويلاً في تعزيز صحة الكلى.


• البصل: بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا للكلى والذين يتطلعون إلى إضافة المزيد من النكهة إلى الطعام ، استخدم أي مجموعة متنوعة من البصل تجدها - كلها مفيدة لك.


• الكراث: الكراث غني بفيتامين سي ويساعد على الوقاية من نزلات البرد. ينتمي الكراث إلى نفس عائلة الثوم والبصل. بفضل محتواها العالي من الفلافونويد كايمبفيرول ، يحافظ الكراث على بطانة الأوعية الدموية لقلبك في حالة ممتازة. فيتامين ب حمض الفوليك والبوليفينول المضاد للأكسدة من المركبات الأخرى الموجودة في الكراث والتي تعزز صحة القلب. يساعد الكراث أيضًا في التغلب على أمراض مثل السرطان وتصلب الشرايين والسكري (النوع 2) وارتفاع ضغط الدم والسمنة والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب مجرى الهواء التحسسي.


• التفاح: اخبزها أو دخنها أو اطبخها أو أكلها نيئة. يظهر التفاح دائمًا كفائزين عندما يتعلق الأمر بأطعمة رعاية الكلى المفضلة.


طعام للبقاء بعيدًا:


أثناء مراقبة نظامك الغذائي الصحي للكلى ، من الضروري معرفة الأطعمة المختلفة التي يجب الابتعاد عنها أيضًا! فيما يلي قائمة بالأشياء التي يجب أن تمنعها من مطبخك إذا كنت تعاني من أمراض الكلى المزمنة:


• الآيس كريم والشوكولاته والكولا.

• البيرة ومعظم المشروبات الكحولية.

• القهوة أو أي مشروب آخر غني بالكافيين.

• البرتقال والبطاطس والموز.

• الأطعمة المصنعة والغنية بالملح.

• معظم المكسرات وزبدة البندق.

عوامل الخطر:


في كثير من الأحيان ، يؤدي نمط الحياة غير الصحي إلى أمراض الكلى. ومع ذلك ، هناك بعض العوامل الأخرى التي تزيد من فرص إصابة الشخص بأمراض متعلقة بالكلى. وتشمل هذه:


• ارتفاع ضغط الدم: وهو ثاني أبرز العوامل المسببة للفشل الكلوي. إنه يضر بالمرشحات الصغيرة في كليتيك ، مما يؤدي إلى أمراض الكلى والفشل.


• داء السكري: تساعد الكلى على إخراج السموم من الجسم. ومع ذلك ، في حالة مرضى السكر ، يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى إتلاف البنية الدقيقة للكلى.


• العمر: الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى ، وهناك احتمالات بأنك ستفعل ذلك أيضًا. ومع ذلك ، يمكن منع ذلك من خلال الفحوصات المنتظمة والحفاظ على نمط حياة صحي

المصدر

https://ezinearticles.com/?5-Foods-That-Make-Your-Kidney-Healthy&id=6448199

MahmoudMosaad operanews-external@opera.com