«انتبهي لها»..أشياء تحدث في جسم المرأة بعد سن الثلاثين

Mohamedgamil33

مع التقدُّم في العمر يتغيّر الجسم بشكل تدريجي، واليوم سوف نتحدث عن أهم التغيرات الجسدية التي تحدث للمرأة بعد عمر 30.

يمر جسد المرأة الثلاثينية بالعديد من التغييرات التي تؤثر على البشرة، والوزن، والجهاز التناسلي لديها، وأمور أخرى كثيرة، فما هي أهم هذه التغييرات؟

إليك أهم التغيرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد عمر 30:

زيادة القابلية لكسب الوزن الزائد

يلعب نقص الكتلة العضلية الذي يحصل بشكل طبيعي في الجسم بعد بلوغ الثلاثين بالإضافة إلى اتباع نمط حياة غير صحي دورًا كبيرًا في عملية اكتساب الوزن الزائد في هذه المرحلة من العمر، كما أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت قد يؤدي إلى اكتساب زيادة في الوزن.

ويجب علينا معرفة أن خسارة الوزن الزائد بعد إنجاب الأطفال في هذه المرحلة العمرية يصبح أصعب من المراحل العمرية السابقة.

زيادة جفاف البشرة

تعد من أهم التغيرات الجسدية التي تحدث للمرأة بعد بلوغها الــ 30 هي تغير طبيعية البشرة.

حيث تقل وتيرة إنتاج خلايا الجلد وقدرتها على التجدد خلال مرحلة الثلاثينات من عمر المرأة ليصبح معدل تجددها كل 28 إلى 35 يومًا، ما يحصل هنا يتسبب في زيادة فرص ظهور البشرة بمظهر جاف.

وأيضاً قد تؤدي تلك التغيرات ببشرة المرأة، ووزنها وغيرها من الأمور، حيث تشهد الكتلة العظمية انخفاضا تدريجيا، وهو ما يؤدي إلى زيادة نسب تعرضها لهشاشة العظام، وهو ما يجعلها أكثر عرضة للكسر.

لذا فإن تناول الكالسيوم، سواء كان فى صورة طبيعية عن طريق الأطعمة التى تحتوى عليه كالألبان ومنتجاتها، أو من خلال العقاقير الطبية المناسبة، كما يجب المداومة على ممارسة رياضة مناسبة، كركوب الدراجات أو المشى أو بعض تمارين الأيروبكس، لزيادة قوة العظام.


مصادر

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.sayidaty.net/node/967691/%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25A9-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2582%25D8%25A9/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B5%25D8%25AD%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25A9/%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25BA%25D9%258A%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25AA-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%258A-%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25AF%25D8%25AB-%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B1%25D8%25A3%25D8%25A9-%25D9%2581%25D9%258A-%25D8%25B3%25D9%2586-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AB%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AB%25D9%258A%25D9%2586&ved=2ahUKEwjDla210Y_wAhWcURUIHW1ECsQQFjADegQIGhAC&usg=AOvVaw2TkbwGAODTL6ibtgZkKKtg&cshid=1619018389654

Mohamedgamil33 operanews-external@opera.com